「50m走の平均タイムは？」
「50mを速く走りたい」
そういった方に向けて本記事では50m走の平均タイムや足が速くなる方法を徹底解説します！
50m走の平均タイム一覧
小学生の平均タイム
令和5年度体力・運動能力調査結果の概要及び報告書から各学年の平均タイムをまとめました。
小学生男子の50m走平均タイム
| 学年 | 全国平均タイム(秒) |
|---|---|
| 小学1年生(6歳) | 11.43秒 |
| 小学2年生(7歳) | 10.65秒 |
| 小学3年生(8歳) | 9.70秒 |
| 小学4年生(9歳) | 9.56秒 |
| 小学5年生(10歳) | 9.23秒 |
| 小学6年生(11歳) | 8.76秒 |
小学生女子の50m走平均タイム
| 学年 | 全国平均タイム(秒) |
|---|---|
| 小学1年生(6歳) | 11.79秒 |
| 小学2年生(7歳) | 10.99秒 |
| 小学3年生(8歳) | 9.94秒 |
| 小学4年生(9歳) | 10.01秒 |
| 小学5年生(10歳) | 9.76秒 |
| 小学6年生(11歳) | 9.31秒 |
中学生の50m走 平均タイム
中学生男子の50m走平均タイム
| 学年 | 全国平均タイム(秒) |
|---|---|
| 中学1年生(13歳) | 7.76秒 |
| 中学2年生(14歳) | 7.50秒 |
| 中学3年生(15歳) | 7.20秒 |
中学生女子の50m走平均タイム
| 学年 | 全国平均タイム(秒) |
|---|---|
| 中学1年生(13歳) | 8.22秒 |
| 中学2年生(14歳) | 8.00秒 |
| 中学3年生(15歳) | 7.74秒 |
高校生の50m走 平均タイム
高校生男子の50m走平均タイム
| 学年 | 全国平均タイム(秒) |
|---|---|
| 高校1年生(16歳) | 7.13秒 |
| 高校2年生(17歳) | 7.04秒 |
| 高校3年生(18歳) | 7.00秒 |
高校生女子の50m走平均タイム
| 学年 | 全国平均タイム(秒) |
|---|---|
| 高校1年生(16歳) | 7.62秒 |
| 高校2年生(17歳) | 7.58秒 |
| 高校3年生(18歳) | 7.54秒 |
大人の50m走 平均タイム
大人 男性の50m走平均タイム
| 年齢 | 全国平均タイム(秒) |
|---|---|
| 19歳 | 7.25秒 |
| 20歳 | 7.38秒 |
| 30代 | 8.52秒 |
| 40代 | 8.85秒 |
| 50代 | 9.40秒 |
大人 女性の50m走平均タイム
| 年齢 | 全国平均タイム(秒) |
|---|---|
| 19歳 | 7.81秒 |
| 20歳 | 7.85秒 |
| 30代 | 9.06秒 |
| 40代 | 9.22秒 |
| 50代 | 9.60秒 |
50m走 速い人のタイムは？【5段階評価】
令和5年度体力・運動能力調査結果の概要及び報告書に記載されている50m走の 平均値と標準偏差 をもとに、年齢別の男性の5段階評価を作成します。
評価基準は、以下の標準偏差（σ）を基にしたランク分けで行います。
評価基準（標準偏差を基準とした5段階）
- S（非常に速い） … 平均 – 1.5σ以上
- A（速い） … 平均 – 0.5σ ～ 平均 – 1.5σ
- B（平均的） … 平均 ± 0.5σ
- C（遅い） … 平均 + 0.5σ ～ 平均 + 1.5σ
- D（非常に遅い） … 平均 + 1.5σ以上
小学生 50m走速さの目安
小学生男子の速さの目安
小学生女子の速さの目安
中学生 50m走速さの目安
中学生男子の速さの目安
中学生女子の速さの目安
高校生 50m走速さの目安
高校生男子の速さの目安
| 学年 | 非常に速い | 速い | 平均 | 遅い | 非常に遅い |
|---|---|---|---|---|---|
| 高1 | ～6.08 | 6.09～6.78 | 6.79～7.47 | 7.48～8.17 | 8.18～ |
| 高2 | ～6.00 | 6.01～6.68 | 6.69～7.35 | 7.36～8.03 | 8.04～ |
| 高3 | ～5.98 | 5.99～6.65 | 6.66～7.32 | 7.33～7.99 | 8.00～ |
高校生女子の速さの目安
| 学年 | 非常に速い | 速い | 平均 | 遅い | 非常に遅い |
|---|---|---|---|---|---|
| 高1 | ～6.50 | 6.51～7.25 | 7.26～7.99 | 8.00～8.74 | 8.75～ |
| 高2 | ～6.47 | 6.48～7.21 | 7.22～7.94 | 7.95～8.68 | 8.69～ |
| 高3 | ～6.44 | 6.45～7.17 | 7.18～7.90 | 7.91～8.63 | 8.64～ |
足を速くする方法
ここまで50m走の平均タイムについて紹介してきました。では、足を速くするためにはどうすればよいのかを解説していきます。
足を速くするには足の回転を速くする
結論からいうと足を速くするためには足の回転を速くすることが大切になってきます。
明確には足の速さは足の回転(ピッチ)とストライド(1歩の長さ)によって決まるのですが専門的なトレーニングを積んだことがない方が50mを速くしたいのであれば足の回転を速くすることに取り組んだほうがよいでしょう。
足の回転を速くするトレーニング
では具体的に足の回転を速くするためのトレーニングについて解説していきます。
こちらは子どもの足を速くする方法という動画ですが、大人を含む全年齢に効果があります。ぜひ取り組んでみてください。
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足を速くしたいならFAST
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50m走の日本記録
2025年現在の50m走の日本記録は朝原宣治選手の5.75秒です。また、女子の50m走の日本記録は、小西恵美子選手の6.47秒となっています。
体育テストなどで手動で計測する50m走は比較的タイムが速く出るようになっているため、正式な記録としては思ったより速くない印象に感じるかもしれません。
また、50mの記録ではありませんが、先日多田修平選手が50m通過時点のタイムで5.73秒を記録しています。
50m走の世界記録
明確な50m走のタイムではないですがウサイン・ボルトが2009年に記録した50m通過時点のタイムが5.47秒というのが世界記録と言われています。
リレーの選手に選ばれるためには
リレーの選手は基本的には50m走のタイムを参考に決められます。
つまり同じクラスや学年で相対的な順位が高ければ選ばれるということです。本記事で紹介した5段階評価の「速い」、確実に選ばれるなら「とても速い」のタイムを目標にトレーニングしましょう！
【まとめ】50m走の平均タイム
このように本記事では50m走の平均タイムについて徹底解説しました。
記事でも紹介したようにトレーニングを行えば足を速くすることができます。本気で足を速くしたいという方はぜひプロの走りを安く学べるFASTをご体験ください！
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